Amióta elkezdtem az edzést, folyamatosan agyalok az étrendem színesítésén. Sokat olvasok a húsokról, zöldségekről, mindennek megnézem a kalória és makró értékeit, amihez a kalóriaguru.hu-t használom. Elhatároztam, hogy a rengeteg csirke után marhát és halat is fogok enni. Marhából a hátszínt és a comb, halból a lazac, tilápia és a tonhal volt a listámon. A brokkoli kiváltására pedig ki akartam próbálni a kelbimbót. Ha Szegeden választékot akarsz akkor menj ki a Novába! Nem viccelek, én azon kaptam magam, hogy miközben tolom …
Címke: vitamin
Mivel nem tudok megenni annyi szilárd élelmiszert, amennyi makrotápanyagra szükséges az életmód váltásomhoz, illetve az izomtömeg növeléshez gyorsan felszívódó fehérje és aminókra is szükségem van, táplálék kiegészítőket is fogyasztanom kell. Az alábbi termékeket a ShopBuilder szegedi üzletében szerzem be: A 100% Whey Protein Gold Standard egy kiváló biológiai hasznosulással rendelkező, gyorsan és könnyen felszívódó tejsavó fehérje. Tartalmaz: Mikrofilterezett tejsavó-komponeneseket Ioncserélt tejsavó-komponenseket Ultrafilterezett tejsavó fehérje koncentrátumot HYDROWHEY hidrolizált tejsavó peptideket Mindössze 3 g széndhidrátot Laktázt és más enzimeket A Full Force …