Shopping like a b*tch
Amióta elkezdtem az edzést, folyamatosan agyalok az étrendem színesítésén. Sokat olvasok a húsokról, zöldségekről, mindennek megnézem a kalória és makró értékeit, amihez a kalóriaguru.hu-t használom.[…]
A 70/30 szabály
Aki még nem hallotta a 70/30-as szabályt, annak talán meglepő lehet, hogy a testépítés hatékonysága 70%-ban a kaján és csak 30%-ban az edzésen múlik. Rángathatsz[…]
