Jelentem újra 100kg alá tornáztam a testsúlyom! 🙂 Ez már évek óta nem volt így, ezért nagyon örülök, hogy ezt is elértem. Annak ellenére, hogy a testsúly csökkenése az én esetemben nem a legmeghatározóbb tényező, a fogyás mindenképpen azt jelenti, hogy a diétám hatásos. A körméretek és a tükör alapján pedig az is biztosan látszik, hogy a testzsírom csökkent az izomzatom pedig növekedett.

Testzsír, az alattomos kígyó!

Korábban nem volt lehetőségem mérni a testzsír százalékot, de abban biztos voltam, hogy nagyon magas, így az elhízott kategóriába tartoztam. A közel 190cm-es magassághoz korábban úgy párosult a 104kg-os testsúly, hogy nagyon fedett volt a testem, nem igazán volt tisztán kivehető izomzat. Mostanra ehhez a magassághoz, köszönhetően a testkompozíció változtatásnak, körvonalazódik egy fittebb, esztétikusabb testalkat és a zsírpárnák is csökkennek.

Ennek követésére a szokásos méréseken kívül, az újonnan vásárolt fitness mérlegem (Sencor SBS 6015BK) lesz a segítségemre, mely a testbe bocsájtott mikroáram hullámhossza alapján képes testzsír, víz, izomtömeg és csontsűrűség mérésére. A legutóbbi néhány mérésnél a testzsír 22 – 25% között ingadozott, amely az elfogadható és az elhízott határán mozog. El sem tudom képzelni, hogy ez mennyi lehetett akkor amikor elkezdtem az életmódváltást…

Jelenleg itt tartok: