Életünk során csekély számú, a sorsunkat igazán meghatározó, hosszú távon befolyásoló esemény történik. Elindulunk egy úton, amit jobb esetben mi választunk, de általában a környezetünk, társadalmi normák, elvárások mentén vagy azoknak megfelelve teszünk meg. Hajlamosak vagyunk beleszürkülni a hétköznapokba, rutinszerűen élünk, biztonságra, kiszámíthatóságra törekszünk és a konfort zónánk óvó fátyla mögé bújva figyeljük, ahogyan mások élik azt az életet, amire titkon mi is vágyunk. – Rendhagyó post következik. A boldogság, mint cél Az életünknek van egy íve, melyben szükségesek az …
Kategória: Általános
2017 március 6.-án kezdtem el az életmód váltást és a testépítést. Egy éves kitartó és kemény munka után a motivációm töretlen, sőt, ahogy egyre közelebb érek a célomhoz, még erősebb. Az eredmények fenntartják a motivációmat, folyamatosan teszek valamit a célom elérésének érdekében, amitől kiegyensúlyozottabb és boldogabb vagyok. Előtte Amikor erre az előtte-utána fotóra nézek, akkor számomra az a legmeglepőbb, hogy a testkompozíció változás milyen érdekes ívet írt le a testsúlyom alakulásában. A bal oldali fotón 104 kg vagyok, a testzsír …
A környezetünk természetes módon reagál a tetteinkre. Ha belefogsz valamibe, ami egy kicsit más, szokatlan, esetleg más számára meglepő, akkor olyan kérdésekkel fogsz találkozni, mint: – Minek csinálod, ahelyett hogy…? – Miért erre költöd a pénzed „normális” dolgok helyett? – Te is olyan akarsz lenni mint „ezek”? – Szerinted ez megéri? Gyakran gondolkodom azon, hogy miért van alapvető ellenállás az emberekben a változás ellen? Abban a pillanatban, hogy ha ki kell lépni a komfortzónából, taszítóvá válik a cselekvés, mintha a …
Október 5.-én lettem 41 éves. Ilyen alkalmakkor, hajlamos vagyok számot vetni az előző évvel és feltenni magamnak néhány kérdést: – Mindent megtettem a céljaim eléréséért? – Közelebb jutottam ahhoz, amit megálmodtam? – Milyen akadályokat kellett ehhez legyőzni és mit tanultam belőle? – Jövőre, hogyan folytatom, min kell változtatnom? – Eléggé motivált vagyok-e még? – stb. Mindent vagy többet? Azt hiszem, őszintén kijelenthetem, hogy nagyon sokat tettem a célom eléréséért. Sikerült úgy életmódot váltanom, hogy a kezdeti nehézségek ellenére egy fenntartható …
Jelentem újra 100kg alá tornáztam a testsúlyom! 🙂 Ez már évek óta nem volt így, ezért nagyon örülök, hogy ezt is elértem. Annak ellenére, hogy a testsúly csökkenése az én esetemben nem a legmeghatározóbb tényező, a fogyás mindenképpen azt jelenti, hogy a diétám hatásos. A körméretek és a tükör alapján pedig az is biztosan látszik, hogy a testzsírom csökkent az izomzatom pedig növekedett. Testzsír, az alattomos kígyó! Korábban nem volt lehetőségem mérni a testzsír százalékot, de abban biztos voltam, hogy …
A mai napon, közel egy hónappal az ominózus, balsikerű kísérlet után, kinyomtam a 100kg-t! SEGÍTSÉG NÉLKÜL! KÉTSZER! 😀 Ahogy ezt a mondatot leírtam, máris szeretném korrigálni azzal, hogy a „segítség nélkül”-t természetesen úgy értem, hogy fizikailag nem kellett belesegíteni a mozdulatba. A lelki felkészítés és a fizikai támogatás egyéb formái (pofonok, ütések, csípések, rúgások, fojtások és egyéb válogatott kínzások), melyeket ezúton is köszönök, mind kellettek ahhoz, hogy ezt az eredményt elérjem! 🙂 F*ck you 100kg! Hogy teljes legyen a kép, …
Újabb mérföldkőhöz érkeztem, átléptem a negyedik hónapba. Nagyon jól esik, hogy már nem csak a közvetlen környezetemből kapok pozitív visszajelzések. A tükörrel is kezdek megbarátkozni! 🙂 Mérések A mérési eredményeket látva megállapítható, hogy kalkulálni lehet némi mérési pontatlansággal. A csípő, derék, illetve a comb mérésénél nem biztos, hogy eltaláljuk ugyanazokat a pontokat, ahol korábban mértük. Emellett az is eredményezheti ezeket a hektikus méreteket, hogy az izomtömeg növelése közben kardiózom is, így a testzsír összetétel is változik. Minden esetre érdekes a …
Márciusban kezdtem el az életmódváltást, diétával és súlyzós edzésekkel, melyhez áprilisban hozzácsaptam a kardió edzést. Ugyan még májusnak nincs vége, de végignéztem ennek a szűk 3 hónapnak a termését, interval tréningek tekintetében. Az ugyanis a gondom, hogy még mindig magas a testzsír százalékom, ezért keresem a módszert, amivel intenzívebb ütemben veszíthetem el az úszógumit és a pocakot. The question is: When? Eddig az volt a módszer, hogy pihenő napokon futottam, késő délután, vacsora előtt. Ez általában heti 2 alkalmat eredményezett, …
Az elmúlt héten kő kemény munkát végeztem az edzéseken, a lelkesedésem töretlen, sőt! Úgy érzem egyre erősebb és motiváltabb vagyok. A kitartó munka nem csak fizikailag, de szellemileg is jó hatással van rám. Frissebb vagyok, több az energiám, kitartóbb és türelmesebb vagyok, amit a családom is érez. Az ő visszajelzéseik pedig aranyat érnek a számomra. „Big things have small beginnings” – Prometheus Mivel pontosan 2 hónapja kezdtem el az életmódváltásomat, egy újabb mérföldkőhöz érkeztem, ahol érdemes egy pillanatra megpihenni és …
