I came to another milestone, passed the fourth month. It’s a great feeling that I receive a lot of positive feedback from my immediate surroundings. Also, I’m starting to love the mirror! 🙂 Measurement Seeing the measurement results, it can be stated that some measurement inaccuracies can be calculated. When measuring your hip, waist or thigh, we may not be able to hit the same points where measured it earlier. In addition, while I trying to increase my muscle mass, …
Tag: bodybuilding
Circa I did not write here for two weeks, because it lasted until I get over my first serious gym fail. My first thought was that it isn’t a good idea to write this kind of “fail post” because it’s awkward and embarrassing. Why should I write about how I screwed up, right? But in the end I decided that my mistakes might be a good warning for others, how to avoid similar situations and don’t act like an idiot. …
Last week I worked hard on workouts, my enthusiasm was unbroken, indeed! I’m getting stronger and more motivated. Persistent work not only physically but also mentally influences me. I’m fresh, I have more energy, more persistent and more patience which my family appreciates as well. Their feedback is gold for me. “Big things have small beginnings” – Prometheus Since I started to change my lifestyle exactly two months ago, I came to another milestone, where it is worth to relaxing …
Today, we’ve been doing 7 workouts, including this kick-ass machine. Hope that I can put on my t-shirt tomorrow without any help. 🙂
For many years now I’ve been squatting for the first time and I really enjoyed it! The goal was to practice the movement and doing it as smoothly as possible. I hope it looks good from the outside! I feel like I’m going to love this workout. Execute correctly At first sight, squatting looks quite simple practice, but you have to pay careful attention to the correct execution because you can have a lot of problems if you are not …
Today we tortured the legs again! This was my most intense training. Two weeks ago, the maximum weight was 250kg, and today it was 350kg on the leg press machine. Not the bigger weight was the challenge, but the drop-set which we started from here. Drop set is the key Drop-set is a non-stop practice where the number of repetitions increases while weight decreases. In this case, the workout started from 350kg with 8 reps, then dropped the weight by …
Egyszerre izomtömeget növelni és zsírt égetni nem egyszerű feladat. A szervezetem szépen reagál a kemény edzésekre és a magasabb fehérje bevitelre. Ennek következménye, hogy megindult a súlyom felfelé (~3kg egy hónap alatt). Ez izomerőben is jelentkezik, aminek kifejezetten örülök. Ennek ellenére a zsír réteg nem akar megmoccanni, vagy legalább is én nem látom a változást. Első sorban has és derék tájon van rajtam felesleg, ami fogyás szempontjából elég kényes terület. Az egyértelmű volt számomra eddig is, hogy találnom kell valamilyen …
Bicepsz állva, kétkezes rúddal. Még nagyon sokat mozog a könyököm, erre nagyon oda kell figyelni, hogy igazán koncentrált legyen a gyakorlat!
Ma szétszedtük a bicepszet! A scott-pados bicepsz francia rúddal nekem nagyon felpumpálja a karom. Akkor igazán koncentrált, ha minden egyes felhúzásnál megfeszíted a bicókat. Gyönyörűen telítődék vérrel és a végén olyan lesz, mint egy tégla! 🙂
Egy hónapja kezdtem el az edzést. Amit biztosan tudok, hogy a súlyom megindult, felfelé! 2017 március 6.-án, az első edzésemen megmértem magamat a teremben lévő mérlegen és 101.6kg voltam. Ma ismét megmértem magam, ugyanazon a mérlegen és 104.2kg vagyok. Ez az jelenti, hogy az izomtömeg növelés beindult. Azt, hogy mennyi zsírt veszítettem, csak a képek alapján tudom megbecsülni, de egyelőre elhanyagolhatónak tartom a változást. Ha lesz jól látható különbség, megosztom veletek is! Measurement Szeretnék egy kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni a változások …
