Október 5.-én lettem 41 éves. Ilyen alkalmakkor, hajlamos vagyok számot vetni az előző évvel és feltenni magamnak néhány kérdést: – Mindent megtettem a céljaim eléréséért? – Közelebb jutottam ahhoz, amit megálmodtam? – Milyen akadályokat kellett ehhez legyőzni és mit tanultam belőle? – Jövőre, hogyan folytatom, min kell változtatnom? – Eléggé motivált vagyok-e még? – stb. Mindent vagy többet? Azt hiszem, őszintén kijelenthetem, hogy nagyon sokat tettem a célom eléréséért. Sikerült úgy életmódot váltanom, hogy a kezdeti nehézségek ellenére egy fenntartható …
Galériák
I became 41 years old on October 5. On such occasions, I have a tendency to slow down a little bit, think back to the previous year and ask myself some questions: – Did I do my best to achieve my goal? – Did I get closer to what I dreamed of? – What obstacles did I have to overcome and what did I learn from it? – How do I continue next year, what should I change? – Do …
I came to another milestone, passed the fourth month. It’s a great feeling that I receive a lot of positive feedback from my immediate surroundings. Also, I’m starting to love the mirror! 🙂 Measurement Seeing the measurement results, it can be stated that some measurement inaccuracies can be calculated. When measuring your hip, waist or thigh, we may not be able to hit the same points where measured it earlier. In addition, while I trying to increase my muscle mass, …
Újabb mérföldkőhöz érkeztem, átléptem a negyedik hónapba. Nagyon jól esik, hogy már nem csak a közvetlen környezetemből kapok pozitív visszajelzések. A tükörrel is kezdek megbarátkozni! 🙂 Mérések A mérési eredményeket látva megállapítható, hogy kalkulálni lehet némi mérési pontatlansággal. A csípő, derék, illetve a comb mérésénél nem biztos, hogy eltaláljuk ugyanazokat a pontokat, ahol korábban mértük. Emellett az is eredményezheti ezeket a hektikus méreteket, hogy az izomtömeg növelése közben kardiózom is, így a testzsír összetétel is változik. Minden esetre érdekes a …
Ahogy korábban a „The 70/30 rule” postomban is írtam, az első hónapom arról szólt, hogy a heti 4 edzés mellett belőjem a diétámat. A legnagyobb kihívást az okozta, hogy megfelelően színes legyen a kaja, ne csak csirkemell és rizs legyen a tányéron, de még a makrók és kcal értékek is stimmeljenek. Először arra gondoltam, hogy minden egyes kajámról írok majd egy postot, esetleg receptet, elkészítési módszert, de ez egy naív ötlet volt! Mivel minden este a konyhában állok, elkészítem az aznapi vacsit és …
Ahogy korábban a „The 70/30 rule” postomban is írtam, az első hónapom arról szólt, hogy a heti 4 edzés mellett belőjem a diétámat. A legnagyobb kihívást az okozta, hogy megfelelően színes legyen a kaja, ne csak csirkemell és rizs legyen a tányéron, de még a makrók és kcal értékek is stimmeljenek. Először arra gondoltam, hogy minden egyes kajámról írok majd egy postot, esetleg receptet, elkészítési módszert, de ez egy naív ötlet volt! Mivel minden este a konyhában állok, elkészítem az aznapi vacsit és …
