Ennyi időm van még a felkészülésre, életem első versenye előtt! A nevezésemet már leadtam a 12. WBPF Európa-bajnokságra, Sport Physique – Gentleman (+35 év open) kategóriában, szóval már nincs vissza út! 🙂 Hatalmas mérföldkő lesz ez az életemben, különösen közel 47 évesen, és az eredménytől függetlenül egy óriási pipa a bakancslistámon. Aki olvasta ezt a blogot az tudja, hogy milyen régóta dédelgetem ezt az álmot, de ilyen közel még sosem kerültem a megvalósításához. Edzőmmel, Boda Balázzsal készülök a versenyre a …
Címke: sport
Ma ismét felrobbantottuk a lábakat! Ez volt az eddigi legintenzívebb lábedzésem. Két héttel ezelőtt a lábtolás felső határa 250kg volt, mára ezt sikerült 350kg-ra feltornázni. Mégsem a nagyobb súly volt az, ami a kihívást jelentette, hanem a drop set, amit innen indítottunk. Drop set is the key A drop set egy non-stop gyakorlat, ahol az ismétlések száma növekszik, míg a súly csökken. Esetemben a lábtolás 350kg-ról indult 8 ismétléssel, majd 25kg-onként dobáltuk le a súlyt és így folytattam a gyakorlatot …
