Today, nearly a month after the ominous fail, I pushed out 100kg! Without any help, twice! 😀 When I say „without any help” I mean physically of course. The spiritual and mental preparation, extra special support like slaps, punches, stinging, kicks, chokes and other sorted tortures – thanks to my coach Gabor – was necessary to been able to achieve this result. F*ck you 100kg! Just for the record, I tried the 100kg again two weeks after the nasty failure, …
Kategória: Workout
I began to change lifestyle in March with diet and weight training, in April cardio workouts came into the picture. Although it isn’t end of May yet, I have been studied the results of my all interval trainings in this narrow 3 month. My problem is that I still have a high percentage of body fat, so I’m looking for a method that I can lose the fat-ring around my stomach. The question is: When? So far, I was running …
Circa I did not write here for two weeks, because it lasted until I get over my first serious gym fail. My first thought was that it isn’t a good idea to write this kind of „fail post” because it’s awkward and embarrassing. Why should I write about how I screwed up, right? But in the end I decided that my mistakes might be a good warning for others, how to avoid similar situations and don’t act like an idiot. …
Today, we’ve been doing 7 workouts, including this kick-ass machine. Hope that I can put on my t-shirt tomorrow without any help. 🙂
For many years now I’ve been squatting for the first time and I really enjoyed it! The goal was to practice the movement and doing it as smoothly as possible. I hope it looks good from the outside! I feel like I’m going to love this workout. Execute correctly At first sight, squatting looks quite simple practice, but you have to pay careful attention to the correct execution because you can have a lot of problems if you are not …
Today we tortured the legs again! This was my most intense training. Two weeks ago, the maximum weight was 250kg, and today it was 350kg on the leg press machine. Not the bigger weight was the challenge, but the drop-set which we started from here. Drop set is the key Drop-set is a non-stop practice where the number of repetitions increases while weight decreases. In this case, the workout started from 350kg with 8 reps, then dropped the weight by …
Egyszerre izomtömeget növelni és zsírt égetni nem egyszerű feladat. A szervezetem szépen reagál a kemény edzésekre és a magasabb fehérje bevitelre. Ennek következménye, hogy megindult a súlyom felfelé (~3kg egy hónap alatt). Ez izomerőben is jelentkezik, aminek kifejezetten örülök. Ennek ellenére a zsír réteg nem akar megmoccanni, vagy legalább is én nem látom a változást. Első sorban has és derék tájon van rajtam felesleg, ami fogyás szempontjából elég kényes terület. Az egyértelmű volt számomra eddig is, hogy találnom kell valamilyen …
Bicepsz állva, kétkezes rúddal. Még nagyon sokat mozog a könyököm, erre nagyon oda kell figyelni, hogy igazán koncentrált legyen a gyakorlat!
Ma szétszedtük a bicepszet! A scott-pados bicepsz francia rúddal nekem nagyon felpumpálja a karom. Akkor igazán koncentrált, ha minden egyes felhúzásnál megfeszíted a bicókat. Gyönyörűen telítődék vérrel és a végén olyan lesz, mint egy tégla! 🙂
Első igazán kemény láb edzésemen kiderült, hogy nem is annyira erős a lábam, mint gondoltam! Emlékszem, ugyanezt a gyakorlatot ~18 évvel ezelőtt 400kg fölött teljesítettem. De sebaj, legalább világos a cél. Pláne, hogy ettől a 250kg-tól is újra kellett tanulnom a járást! 🙂
