Egy hónapja kezdtem el az edzést. Amit biztosan tudok, hogy a súlyom megindult, felfelé! 2017 március 6.-án, az első edzésemen megmértem magamat a teremben lévő mérlegen és 101.6kg voltam. Ma ismét megmértem magam, ugyanazon a mérlegen és 104.2kg vagyok. Ez az jelenti, hogy az izomtömeg növelés beindult.
Azt, hogy mennyi zsírt veszítettem, csak a képek alapján tudom megbecsülni, de egyelőre elhanyagolhatónak tartom a változást. Ha lesz jól látható különbség, megosztom veletek is!
Measurement
Szeretnék egy kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni a változások követésébe, ezért mától a súlyom mellett elkezdtem mérni a mellkas, derék, csípő, comb és vádli átmérőket is. Jelenleg ezek az alap adatok, melyeket nyugalmi állapotban mérten, semmi feszítés, csak az alapok:
Mellkas: 109cm
Derék: 97cm
Csípő: 110,5cm
Comb: 66cm
Vádli: 41,5cm
Whey Protein Complex 100%
Mivel az előző doboz fehérjémet sikerült magamba töltenem, ezért pótolnom kellett és szerettem volna kipróbálni egy új típust. Elég sok fehérjekészítmény van a piacon, az én új barátom 100%-ban tejsavóból készült whey protein concentrált (WPC) whey protein izolát (WPI) CFM (cros flow mikrofiltration) kereszt-mikroszűrt, gyártási technológiával készült. Ez a legmodernebb és legszigorúbb gyártási technológia. A 100% WHEY PROTEIN COMPLEX a tökéletes tápanyaga az izmok számára! Magas az essenciális aminósav tartalma, és az anabólikus hatást erősítő BCAA (elágazó láncú aminósav) tartalma is kiváló. A protein mikrófrakciója tartalmaz laktóglobulin, -laktalbumin, -laktoferin, -immunoglobulint.
Ráadásul a ShopBuilder még egy vitamin multi pakkot és egy protein bar-t is hozzácsomagolt a fehérjéhez! 🙂
One Response
[…] Elkészültek hát a kontroll fotók, ahol látható is az arcomon, hogy mennyire tele van a gatya! ? Lemértük a körméreteket is, hogy ne csak vizuálisan, de számokkal is követhető és összehasonlítható legyen a változás. Pontosan azokat a méreteket mértük, mint egy hónappal ez előtt. […]